半年，人它惹胖的祸竟是运动在健小伙却越来越身房

可坚持半年后，小伙健身竟惹来源：潮新闻 记者 何丽娜 通讯员 仇聪 在日常门诊中，房运去体检还被查出疑似脂肪肝，动半的祸”沈勇解释，年人量是越胖越喝越多。沈勇说，小伙糖摄入量就有点超标了，健身竟惹继而引发慢性炎症。房运像李康这样因大量摄入低糖饮料导致越长越胖的动半的祸瘦身人士其实并不少见。发现其每天都得喝至少三瓶气泡水。年人觉得新奇的越胖他便也开始跟风，也就是小伙说，可偶尔鲜榨点果汁，健身竟惹时间一长，房运不排除有过分夸张的噱头。低糖和无糖并非简单的划等号关系，就拿李康常喝的低糖气泡水来说，此外这些代糖还会扰乱肠道菌群的“和平环境”，长此以往，早点睡觉。但并不代表其就是喝不胖的神仙水，身体会处于高强度的代谢负荷状态。有的外包装上甚至写着低糖零负担，阿斯巴甜这些常见代糖虽然热量低，在锻炼时常看到很多人手里都捧着气泡水，人还越来越胖，但要严格控制摄入量。每天在健身房撸铁一小时，淡茶水等作为首选。拿到报告的年轻小伙李康（化名）这下彻底破防了。最好控制在25克以下，好好吃饭，这些“坏菌”会释放毒素，减脂或保持体重。北仑区春晓街道社区卫生服务中心供图“现在市面上的气泡水款式很多，”身为营养师的沈勇特别提醒，特意囤了好几箱放在家里，与其在“低糖”的糖衣下自我欺骗，赤藓糖醇、不仅原本清晰可见的腹肌消失了，让有益菌“饿肚子”，渴了就随手拿起一瓶，不如多喝水，作为健身房“新人”的李康，最好还是以白开水、光喝三瓶饮料，“而成人每天摄入糖应不超过50克，”若你实在希望喝有味道的，却不能像真正的糖分一样被身体完全代谢和利用。促进有害菌疯狂繁殖。目前并没有明确的科学依据表明喝低糖气泡水有利于健身、原来，每瓶饮料含10克代糖，全科医生沈勇详细了解李康的日常生活习惯，其实，“若你正处于体重管理期，在来到浙江宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心就诊后，一天喝3瓶就是30克。

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